*trigger* tarmfickor

 

Senaste tiden har jag fått mer ont i mina tarmfickor, Sedan förra sommaren har jag behövt ta Movicol för jag har mycket lättare att få förstoppning sedan dess, klarar inte av o hålla mig till det lämpligare mat o snacks alternativen tillräckligt mycket, det är nog därför jag fått mer skov senaste veckorna. Jag har vart inflammerad igen o har inte förstått att jag behöver vid dessa dagar hålla mig mer strikt till "tarmvila" alltså satsa på flytande föda o helst släta soppor o minimalt med bitar i maten iaf första jobbiga dygnet.

 

sen kan jag ta mer soppor med kyckling o grönsaker o då tex morötter. Undvika rött kött, friterat, mycket fett (dåligt fett) för att fokusera mer på fibrer, vitt kött, osötad müsli, A-fil, eller yoghurt som inte är animalisk just under skovet. Den lilla fördelen med detta är att jag börjat utforska vad jag kan äta när vanlig mat inte fungerar, tex hittade jag Huel som är måltidsersättnings dryck o den mättar ganska länge tycker jag o smaken jag provat hitills är Bär och choklad.